Храп возникает из-за того, что поток вдыхаемого воздуха провоцирует вибрацию мягких тканей верхних дыхательных путей. Во сне мышцы нашего неба расслаблены, и когда через них проходит поток воздуха, они начинают вибрировать, выводя известные нам звуки. Большинство людей во сне храпят именно на вдохе.
Храп может инициировать остановку дыхания, что повлечёт за собой существенное ухудшение работы важных для жизни систем и органов. Часто храпящие люди обладают сниженной работоспособностью, отмечается повышенная утомляемость.
Причины
По статистике, храпом страдает около 40% мужчин и 24% женщин. У детей распространенность храпа составляет от 10 до 12%. Храп в детском возрасте может быть вдвойне опасен из-за того, что причины, его вызвавшие, могут усугубиться по мере взросления ребенка.
Медики выделяют основные причины храпа:
- заболевание носа
- увеличение физического размера языка
- заболевание гортани и глотки
- увеличение нёбного язычка
- увеличение и провисание мягкого нёба
- пониженный тонус мышечного каркаса
- прием алкоголя, наркотиков
- курение
Храп характерен затруднением в носовом дыхании, обусловленное узостью в носовых ходах, в результате искривления носовой перегородки, присутствия полипов носа. А также наличие препятствий в области глотки, наиболее важными из которых приходятся увеличенные миндалины, провисание нёбной занавески, и наличие массивного корня языка.
Храп у ребенка часто может свидетельствовать о прогрессирующей болезни разрастания носоглоточной миндалины. Аденоиды, как одни из самых распространенных причин храпа, часто встречаются именно у детей. Обычно они возникают после перенесенных инфекций.
Лечение храпа
Для взрослых людей очень простой и полезной рекомендацией может служить прописная истина – следует вести здоровый образ жизни. Боритесь с лишним весом, старайтесь не переедать на ночь, не злоупотребляйте алкоголем и откажитесь от курения. Этих простых советов для большинства людей будет вполне достаточно, чтобы значительно снизить его интенсивность.
Рецепт лечения храпа в домашних условиях: необходимо взять пару листов капусты и мелко порубить их, или же пропустить через мясорубку. После смешайте со столовой ложкой мёда. Употреблять перед сном. Как альтернативу можно выжать сок капусты, смешивая его с мёдом, пить таким же образом перед сном. Курс лечения занимает один месяц.