Лето — время отдыха, путешествий, дачных работ и активного образа жизни; чтобы приятный отдых не был омрачён мелкими и не очень неожиданностями, заранее соберите комплект необходимых средств. Состав аптечки зависит от дальности и характера поездки, условий пребывания и состава семьи — чем дальше и дольше путь, тем больше запас лекарств и материалов стоит взять.
1) Первая помощь при травмах
Летние активности (спорт, походы, пикники, работа в саду) повышают риск порезов, ушибов и растяжений. Базовые позиции аптечки:
— антисептик (спиртовой раствор или хлоргексидин) для обработки ран;
— стерильные салфетки и/или марлевые компрессы;
— бинты разной ширины и фиксирующие пластыри (включая пластыри с подушечкой);
— бактерицидный пластырь и лейкопластырь;
— ножницы с тупыми концами и пинцет.
Возьмите тёплый компресс/лед для ушибов и эластичный бинт для поддержки при растяжении.
2) Препараты от аллергии
Летом обострения аллергии — частое явление (пыльца, укусы насекомых, новые продукты). Рекомендуется иметь в аптечке антигистаминный препарат быстрого или пролонгированного действия. В качестве примера — Лортин (дезлоратадин) как системный антигистаминный препарат длительного действия; он снимает симптомы аллергического ринита и крапивницы и обычно принимается 1 раз в сутки.
3) Простуда, ОРВИ и болезни верхних дыхательных путей
Сезонность респираторных инфекций изменилась после пандемии, и летом также возможны ОРВИ с кашлем, насморком и болью в горле. Для аптечки полезны:
— жаропонижающие и обезболивающие (парацетамол, ибупрофен);
— сосудосуживающие назальные капли/спрей для кратковременного облегчения заложенности носа — пример: Ксилазол‑Реб (ксилометазолин + декспантенол) для облегчения носового дыхания и восстановления слизистой;
Важно: сосудосуживающие средства не применяют длительно — обычно не дольше 5–7 дней.
— спрей для горла или леденцы — пример: Пафедин спрей (антисептик + местный анестетик) для обработки горла при болях и воспалении.
4) Боли различного происхождения
Для головной боли и других видов боли в поездках удобны НПВС; пример из линейки компании — Напрофф-Реб (напроксен), обладающий выраженным анальгетическим и противовоспалительным действием.
5) Летом возрастает риск кишечных инфекций и пищевых расстройств: этому способствуют немытые фрукты и овощи, непривычная экзотическая еда, а также более свободный режим питания в поездках и на отдыхе. Кроме диареи, на фоне обильных шашлыков, смены рациона и недостатка привычной клетчатки у некоторых людей может появиться и запор, поэтому в летней аптечке стоит предусмотреть не только средства от расстройства желудка, но и препараты для нормализации стула.
В такой ситуации полезно иметь с собой сорбенты для симптоматической помощи при пищевом дискомфорте, пробиотики для поддержки микрофлоры — например, Лацидофил-WM, а при вздутии — средства на основе симетикона, такие как Семигаст. Если на фоне смены питания развивается запор, может пригодиться Медулак-Реб — сироп лактулозы, осмотическое слабительное средство, которое увеличивает содержание воды в кишечнике, размягчает стул и помогает восстановить физиологический ритм опорожнения кишечника. Медулак-Реб также действует как пребиотик, способствуя росту бифидо- и лактобактерий.6) Препараты при укачивании и других специфических состояниях
Если склонны к укачиванию, обязательно возьмите противорвотные/антимикотические средства от укачивания. При склонности к рецидивам герпеса — средство на основе ацикловира или валацикловира.
7) Солнце и кожные повреждения
— солнцезащитные средства с подходящим SPF;
— средство после солнца (успокаивающий гель/лосьон, алоэ или декспантенол—содержащие средства);
— средства от ожогов и антисептики для обработки повреждений кожи;
— репелленты (от насекомых), кремы/гели после укусов для уменьшения зуда и воспаления.
8) Хронические заболевания и рецептурные препараты
Если вы принимаете постоянные лекарства (антигипертензивные, гормональные, антидиабетические и др.), возьмите с собой достаточный запас на весь период поездки плюс резерв 2–3 дня. При наличии хронических или рецидивирующих заболеваний обязательно обсудите поездку с лечащим врачом и возьмите выписанные назначения, контакты лечащего врача и при необходимости копии рецептов.
9) Что ещё положить в аптечку
Не забудьте положить градусник — он поможет быстро оценить, есть ли температура при ОРВИ, кишечной инфекции или другом воспалительном процессе. Для поездки лучше выбрать компактный и надёжный термометр: электронный или бесконтактный, а если едете с детьми — заранее проверьте его работоспособность и запас батареек.
10) Общие советы по упаковке аптечки и хранению
— храните лекарства в оригинальной упаковке с инструкциями;
— распределяйте по членам семьи: отдельные пакетики/контейнеры для взрослых и детей;
— в жаркую погоду не оставляйте лекарства (особенно вакцины, инсулин и некоторые глазные/капельные формы) в машине под прямым солнцем;
— для перелётов берите запас в ручную кладь и рецепты/справки при необходимости.